La “mindfullness based stress reduction” (mbsr) est-ce pour vous?

La réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR en anglais) est une approche pratique visant à aider des gens souffrant de stress, d’anxiété, de dépression et de douleurs chroniques. Elle a été développée dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zin.

Elle est enseignée au Québec par plusieurs formateurs et se déroule normalement sur 8 semaines à raison de 2h30 par cours.

Entrainer son corps ne suffit plus dans notre société moderne. Je recommande également d’entrainer son esprit 🙏🏽.