10 qualités motrices essentielles pour vieillir en vitalité

Un bon plan d’entrainement vous permettra de vieillir santé. Il devrait notamment contenir de l’entrainement en endurance, en hypertrophie et en force. Il vous permettra également de développer ces 10 qualités motrices:

1. aérobie

2. anaérobie

3. force

4. puissance

5. équilibre

6. mobilité

7. précision

8. agilité

9. coordination

10. vitesse.

Finalement, il doit vous procurer un résultat très important…🥁…du bonheur!