Combien de calories par jour?

Dans une journée, on dépense beaucoup d’énergie (calories). Il y a tout d’abord le métabolisme de base, puis l’effet thermogénique des aliments qu’on mange, puis la dépense liée aux activités physiques autres que le sport (ex: sortir le chien), ensuite il y a la dépense liée au sport et finalement il y a une perte énergétique qui s’étale sur 24-48 heures lorsqu’on fait des entrainements HIIT.

Ouf! Il y a de quoi avoir faim 😋.