Récupérer de votre stress

Lorsque vous subissez un stresseur aigu, votre homéostasie est temporairement perturbée. Il faut alors prendre le temps et les moyens nécessaires pour récupérer afin de devenir plus résilient. Lorsque ce stresseur est chronique, votre état de santé va graduellement se détériorer et éventuellement mener à toutes sortes de pathologies physiques ou mentales. Gardez ça en tête cette année et trouvez les activités qui vous permettent de récupérer (sommeil, nutrition, activité physique, méditation, musique, peinture, etc.).