Trop ou pas assez d’entrainement?

Votre performance physique suit une fonction gaussienne 🥸 (courbe en cloche).

À gauche du sommet de la courbe, vous n’êtes pas mis au défi, vous vous ennuyez, vous êtes léthargiques, vous manquez de direction et vous finissez par échouer.

À droite du sommet de la courbe, vous vous surentrainez, vous développez une fatigue chronique, des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et vous risquez une blessure.

Finalement au sommet de la courbe, vous trouvez le bon rythme et la bonne intensité qui vous challengent juste assez, alors vous devenez plus fort, plus énergisé, plus intéressé et plus engagé à atteindre vos objectifs.

 Gardez ça en tête lors de vos prochains entrainements.